家人们！冷空气说来就来，秋裤刚安排上，餐桌不得跟着“升级保暖”？作为京城“菜篮子天花板”的北京新发地农产品批发市场，早就备好一堆应季蔬果“暖宝宝”，不仅润燥补营养，还自带调皮属性，让你在降温天吃得开心又抗冻！

    蔬菜区里，“润燥天团”已经C位出道！

    菠菜带着晨露脆生生的，叶子绿油油像小翡翠，不管清炒还是涮火锅，脆嫩口感直接唤醒味蕾，维生素和叶酸补得明明白白。

    西兰花堪称“蔬菜界抗寒小战士”，紧实的花球裹满营养，焯水后拌沙拉、炒虾仁，好吃又能给身体加buff。

    根茎类蔬菜也不甘示弱，胡萝卜像个“地下小太阳”，甜甜的口感不管炖肉还是榨汁都超赞。

    白萝卜自带“润燥buff”，和排骨、姜丝一起煲汤，暖乎乎喝一碗，寒气直接跑光光。

    山药滑溜溜、糯叽叽，清炒或炖粥都养胃，肠胃敏感星人也能放心冲，还有钙含量超给力的油菜、脆嫩多汁的莲藕，都是降温天的餐桌好朋友。

    水果区的“补水甜妹天团”更是让人眼花缭乱！

    猕猴桃堪称“维C小炸弹”，咬一口酸甜爆汁，补充维生素C比喝饮料还管用。

    梨是“润燥老熟人”，脆甜多汁，不管直接啃还是炖个冰糖雪梨，润喉又暖身，怕冷星人必备。

    柚子像个“清甜大胖子”，果肉饱满水分足，酸甜解腻还不齁，全家分着吃超幸福。

    苹果则是“百搭小能手”，脆甜或粉糯的口感任选，洗干净直接啃，方便又能补膳食纤维，冬天揣个苹果出门，饿了啃一口超满足。

    新发地市场相关负责人笑着说，降温后大家都爱囤暖身蔬果，市场早就备足了货源，各类应季蔬果新鲜又充足，保证让大家挑得尽兴、吃得放心。

    温馨提示下，胡萝卜搭配植物油炒着吃，营养吸收更到位；肠胃敏感的朋友可以把蔬果炖熟，暖乎乎更养胃。

    降温天不用愁，来新发地挑点应季蔬果，让新鲜美味为身体供暖，吃得开心又健康，这个冬天再也不怕冷啦！（供稿：杨斌  摄影：鞠志旎）